UP Board Exam 2024: यूपी बोर्ड परीक्षाएं 22 से शुरू होगी कौन कहता है रात भर जागने से सब याद आ जाएगा

अगर आप भी रात-रात भर जागकर पढ़ाई करते हैं फिर भी अक्सर टॉपिक भूल जाते हैं तो सतर्क हो जाएं परीक्षा से ठीक पहले पूरी रात जागकर पढ़ाई करने से बचें पर्याप्त नींद न लेने से दिमाग को कोई भी बात याद रखने में दिक्कत आती है यही कारण है कि बातें उस समय याद तो लगती हैं लेकिन बाद में याद नहीं रहतीं। ऐसे में परीक्षा से एक या दो दिन पहले सात से आठ घंटे की नींद लेना बहुत जरूरी है। इससे दिमाग तरोताजा रहता है।

नींद के फायदे

अगर आप पर्याप्त नींद नहीं लेते हैं तो याद रखने की प्रक्रिया तो ठीक से काम करती है लेकिन बाकी दो काम खराब हो जाते हैं। याद की हुई बात ज्यादा देर तक दिमाग में नहीं रहती और दोबारा याद नहीं आती।

गलती क्या है

जब बच्चे रात-रात भर जागकर पढ़ते हैं तो ऐसा लगता है कि उन्होंने बहुत कुछ याद कर लिया है लेकिन बाद में भूल जाते हैं। नींद के अलावा आहार भी बहुत महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। परीक्षा की सुबह और एक दिन पहले चिकनाईयुक्त भोजन से बचें हल्का और उच्च कैलोरी वाला भोजन करें

ऐसे समझें दिमाग का गणित

• दिमाग तीन तरह से काम करता है
• हमारा दिमाग तीन तरह से काम करता है.
• पहली बातें याद आती हैं
• दूसरा याद की गई चीजों को सेव करता है
• तीसरा हमें याद की गई चीजों को याद करने में मदद करता है।

छात्र जागते रहने के लिए गोलियाँ ले रहे हैं

अस्पतालों में ऐसे मामले भी सामने आ रहे हैं जिनमें छात्र जागते रहने के लिए दवाइयों और कई गोलियों का सहारा ले रहे हैं। जबकि ऐसी गोलियां बच्चों के लिए हानिकारक होती हैं डॉ. आदर्श त्रिपाठी ने बताया कि ऐसी कई गोलियां हैं जो सतर्कता बढ़ाने और नींद न आने की समस्या से बचाने के लिए हैं। लेकिन बिना डॉक्टरी सलाह के इसे लेना हानिकारक है। कुछ समय बाद इसका दुष्प्रभाव मस्तिष्क पर दिखाई देने लगता है तब लोगों को यह एहसास नहीं होता कि यह उन गोलियों के कारण है

यूपी बोर्ड राज्य पर रखता है नजर

• 8265 केंद्र बनाये गये हैं
• 55 लाख से ज्यादा अभ्यर्थी शामिल होंगे
• हाईस्कूल में 29,47,311 परीक्षार्थी पंजीकृत हैं
• इंटरमीडिएट में 25,77,997 परीक्षार्थी

अगर आपको साइंस में दिक्कत है तो 9415664679 डायल करें

यूपी बोर्ड के इंटरमीडिएट विज्ञान वर्ग के अभ्यर्थियों की शंकाओं के समाधान के लिए मंगलवार को हेल्पलाइन खुलेगी। अभ्यर्थी गणित, भौतिकी, रसायन विज्ञान, जीवविज्ञान, अंग्रेजी में अच्छे अंक प्राप्त करने के लिए प्रश्न पूछने के साथ-साथ विशेषज्ञों से उत्तर और सुझाव भी प्राप्त कर सकेंगे। मंडलीय विज्ञान प्रगति अधिकारी डॉ. दिनेश कुमार ने बताया कि मंगलवार को विज्ञान चेतना हेल्पलाइन का उद्घाटन जेडी सेकेंडरी प्रदीप कुमार और डीडीआर लखनऊ रेखा दिवाकर करेंगी हेल्पलाइन केवल एक दिन 20 फरवरी को दोपहर 3 से 5 बजे तक चालू रहेगी उम्मीदवार हेल्पलाइन नंबर 9415664679 पर कॉल करके सवालों के जवाब पा सकेंगे

UP Board Exam 2024

यूपी बोर्ड की पहली पाली की परीक्षा इस साल आधे घंटे देर से शुरू होगी यह बदलाव छात्रों की सुविधा को ध्यान में रखते हुए किया गया है अभी तक परीक्षा सुबह 8 बजे से 11:15 बजे तक होती थी इस साल परीक्षा सुबह 8:30 बजे से 11:45 बजे तक आयोजित की जाएगी यह जानकारी बेसिक शिक्षा राज्य मंत्री (स्वतंत्र प्रभार) गुलाब देवी ने रविवार को माध्यमिक शिक्षा निदेशक के कैंप कार्यालय में केंद्रीय नियंत्रण कक्ष का उद्घाटन करने के बाद दी। उन्होंने बताया कि इस वर्ष माध्यमिक शिक्षा निदेशालय के लखनऊ एवं प्रयागराज स्थित कार्यालयों के अलावा सभी पांच क्षेत्रीय कार्यालयों में भी नियंत्रण कक्ष स्थापित किये गये हैं

कॉपियों के प्रत्येक पृष्ठ पर क्रमांक

गुलाब देवी ने बताया कि 22 फरवरी से बोर्ड परीक्षाएं शुरू हो रही हैं। इस बार पांच क्षेत्रीय कार्यालयों प्रयागराज, वाराणसी, मेरठ, बरेली और गोरखपुर में कंट्रोल रूम बनाए गए हैं। ये कंट्रोल रूम केंद्रीय कंट्रोल रूम और सभी जिलों में बनाए गए 75 कंट्रोल रूम दोनों के संपर्क में रहकर हर परीक्षा केंद्र की निगरानी करेंगे. उन्होंने कहा कि इस बार कॉपियों की अदला-बदली की संभावना को रोकने के लिए पहली बार एक पेज पर बोर्ड का लोगो और सभी पेजों पर सीरियल नंबर दर्ज किया जाएगा. उन्होंने बताया कि दूसरी पाली की परीक्षा के समय में कोई बदलाव नहीं किया गया है. ये पहले की तरह दोपहर 2:00 बजे से शाम 5:15 बजे तक होंगे

कक्ष निरीक्षकों का कम्प्यूटरीकृत पहचान पत्र

उन्होंने कहा कि संवेदनशील और अति संवेदनशील केंद्रों पर अतिरिक्त निगरानी रखी जायेगी. यहां पर एसटीएफ और एलआईयू की टीमें नजर रखेंगी। उन्होंने बताया कि पहली बार लगभग 2.75 लाख कक्ष निरीक्षकों के लिए सुरक्षित क्यूआर कोड एवं नंबर वाले कम्प्यूटरीकृत पहचान पत्र तैयार किये गये हैं। जिससे कक्ष निरीक्षण की व्यवस्था और अधिक सुदृढ़, प्रभावी एवं पारदर्शी हो जायेगी।